Neck exercises - Pain relief

Complexul complet de sănătate care conține cele mai eficiente exerciții ale gâtului acasă pentru fiecare zi. Scapă de dureri de cap cronice și amețeli, precum și de sentimente de tensiune și rigiditate în zona colului cervical.

Aplicația de antrenament a gâtului va ajuta la refacerea tonusului muscular sănătos, la stimularea circulației sângelui și la îmbunătățirea mobilității nervoase și musculare a coloanei vertebrale superioare. Clasele sunt potrivite pentru toată lumea și au 3 niveluri de complexitate - pentru începători, atunci când toate exercițiile de ameliorare a durerilor de gât sunt efectuate pe un scaun, un antrenament zilnic la domiciliu, în care există atât exerciții fizice șezând cât și în picioare pentru umeri cu osteochondroză și un program de antrenament mai complex. .

Toate activitățile au instrucțiuni video și audio detaliate. Sunt efectuate în amplitudini netede și confortabile, încet și conștient. Este recomandat să practicați antrenament la nivelul umerilor pentru gât pentru întinderi zilnic pentru prevenirea și tratamentul osteocondrozei.

Funcționalitatea aplicației

✓ Peste 50 de exerciții diferite de calmare a durerii la nivelul gâtului (și umăr), cu descrieri de text, instrucțiuni video sau foto și comentarii audio;

✓ Toate activitățile au diferite niveluri de dificultate;

✓ 52 antrenamente diferite pentru 3 luni de cursuri;

✓ 3 programe de dificultate: un program de antrenament pe un scaun, care se desfășoară complet așezat, precum și 2 complexe mai dificile pentru întinderi ale umerilor și ale gâtului, în care sunt implicate părțile superioare ale coloanei vertebrale;

✓ Un sistem de statistici care vă va permite să vă urmăriți rezultatele și succesele, cum se schimbă durerea odată cu timpul de antrenament;

✓ Un sistem de măsurare a sindroamelor durerii de natură musculară și nervoasă, precum și a tensiunii arteriale. La fel ca osteocondroza necesită un control crescut;

✓ Vă puteți angaja în antrenamente pre-făcute sau creați propriile clase;

✓ Un sistem de mementouri și notificări care - acum nu veți uita niciodată să faceți yoga pentru antrenament la gât acasă;

✓ Setări flexibile de antrenament - ajustați timpul pentru fiecare activitate, timpul de pregătire și odihna între ele.

Tipuri de activități pentru aplicații pentru gât

✓ Dinamic - există o stimulare a fluxului sanguin și încălzirea de bază;

✓ Static - există o întindere și o încălzire a mușchilor și pentru a scăpa de clemele musculare;

✓ Odată cu întărirea - există o întărire a corsetului muscular, umerii sunt deja implicați aici;

✓ Dinamică activă - există o întindere profundă și puternică și stimularea circulației sângelui;

✓ Asanas Yoga - accentul se pune pe coloana vertebrală superioară și pe umeri.

Complexul de instruire este proiectat timp de 3 luni și conține trei programe, fiecare conținând 14 antrenamente pe lună. De exemplu, complexul cel mai dificil - întinderile pentru exerciții de durere în gât constau în exerciții fizice dinamice și cu adevărat dificile, care ar trebui începute numai după finalizarea primului și celui de-al doilea program. Clasele sunt din ce în ce mai complexe și nu necesită echipament suplimentar. Doar 5-10 minute de timp liber și telefonul tău. Principiul de încărcare a yoga pentru antrenamentele la gât acasă se bazează pe netezimea, echilibrul și dezvoltarea armonioasă. Un astfel de antrenament va intra rapid în ritmul vieții, deoarece un antrenor virtual va fi un asistent indispensabil pentru desfășurarea cursurilor de calmare a durerii.

Faceți prima sesiune de antrenament, după care veți observa rezultate uimitoare.

👍 Ai un antrenament minunat!

Renunțare la răspundere: Această aplicație este o sursă de informații și nu oferă sfaturi medicale, nu trebuie folosită de persoane sub 18 ani sau de femei însărcinate. Este recomandat să consultați un medic și să primiți sfaturi profesionale pentru a vă asigura că puteți efectua această activitate.